Во все времена женщины тщательно ухаживали за своим телом и кожей лица, стараясь сохранить молодость и красивый цвет кожи как можно дольше. Дамы готовы были нести любые затраты, только бы хоть на год или два стать моложе. Но для содержания кожи лица в хорошем состоянии не всегда достаточно кремов и масок.
Современные косметологи разработали различные процедуры для омоложения, которые гарантируют подтягивающий и разглаживающий эффект. Различные виды мимических упражнений для лица придают тонуса мышцам, массаж поможет вернуть былые очертания и разгладить морщины, избавиться от отеков под глазами.
С помощью правильной техники массажа можно избавиться от морщин и улучшить общее состояние кожи.
Возрастной массаж для женщин от 40 лет и старше
После 40 лет начинают появляться ярко выраженные признаки старения. Круги, «гусиные лапки» и мешки под глазами – это первый знак того, что нарушена функция лимфатической системы.
Замедленное движение лимфотока провоцирует скопление жидких составов, вызывая отечность. Кожа под глазами достаточно прозрачная и тонкая, поэтому скопившаяся под ней жидкость более заметна в виде отеков. Сравнивая свои фото в молодости, мы можем видеть пример тому.
Более угловатые черты, форма носа и выделяющиеся скулы на лице говорят о том, что лимфосистема работает на 100%. Чем старше мы становимся, тем более округляется нос, обвисают щеки и глаза менее выразительные из-за постоянного отека. Лимфа служит прекрасным фильтром для очистки всего организма от микробов, шлаков и токсинов, выводя их с лимфотоком в процессе метаболизма.
Менее подвижный образ жизни в старшем возрасте значительно усугубляет ситуацию. В итоге – нарушенный обмен веществ и ярко выраженные признаки старения на коже лица.
Преимущества массажа:
- помогает ускорить выведение межклеточной жидкости;
- улучшает состояние капилляров;
- выводит из организма шлаки и токсины;
- улучшает общее состояние организма;
- помогает избавиться от темных кругов и мешков под глазами;
- выравнивает цвет лица и помогает избавиться от второго подбородка;
- оказывает омолаживающий эффект;
- уменьшает подкожные жировые отложения;
- восстанавливает коллагеновые волокна.
Выполняя лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, можно добиться омолаживающего эффекта, сэкономив деньги на посещении салонов. Избавиться от мелких мимических морщин и дряблости кожи можно, не вредя здоровью и без хирургического вмешательства. Совмещая косметические средства с лимфодренажными процедурами, можно получить омоложение на 10 лет.
Выполнение массажа в домашних условиях подготовка к процедуре и техника
Зная все тонкости и противопоказания лимфодренажного массажа, технику его выполнения может освоить каждый.
Главные правила, которые нужно знать, начиная массаж:
- процедура не должна вызывать неприятных ощущений;
- движения должны быть плавными и волнообразными, с легким надавливанием.
Для восстановления оттока лимфы делайте движения по определенным линиям на лице, двигаясь сверху вниз. Выполняйте движения, медленно передвигаясь с одного участка лица к другому. Желательно делать массаж после принятия ванны или сауны, но также можно использовать технику распаривания теплым полотенцем. Проведите очищающие процедуры для обновления кожного покрова и регенерации клеток. Воспользуйтесь скрабом или пилингом.
Подготовьте место, на котором будет проходить процедура. Вы должны себя чувствовать комфортно и расслабленно. Постарайтесь расслабить мышцы лица, как будто вы спите. Попросите близких не беспокоить вас какое-то время. Позаботьтесь о том, чтобы волосы не мешали массажу, соберите их в пучок или заплетите в косу.
Общий массаж лица:
- На очищенную кожу лица и рук нанесите крем. Лучше, если это будет омолаживающее средство или оливковое масло. Температура масел или кремов должна быть выше комнатной, но комфортной для восприятия кожей. Несколько секунд потрите ладони одна об другую для того, чтобы разогреть их. Теперь сделайте несколько плавных, поглаживающих движений теплыми ладонями по лицу, помогая расслабить мышцы;
- Начните с верхней части лица. Сделайте несколько округлых движений подушечками пальцев от середины лба к ушам. Не растягивайте кожу, а нежно поглаживайте. Повторите 3-4 раза;
- Теперь перейдите к области глаз. Поставьте подушечки пальцев на переносицу и сделайте плавное движение к вискам. В области глаз добавьте легкое, скользящее надавливание. Несколько таких движений избавят вас от отечности. Сделайте это 4-5 раз;
- Продолжите ручной массаж, передвигая пальцы от височной части к переносице, двигаясь по линии бровей. Делайте медленные, спиралевидные движения 2-3 раза;
- Положите средние пальцы на внешние разрезы глаз, повернув ноготь к уху. Сделайте несколько надавливающих движений, перекатывая палец с одной стороны на другую. Выполняя эти перекатывания, направляйтесь к переносице, двигаясь по краю кости черепа под глазницами. Повторите 2 раза;
- Далее, направляйте движения к области щек. Подушечками двух пальцев делайте круговые движения от центра подбородка к нижней челюсти. Затем поставьте указательные пальцы к уголкам губ, и с легким надавливанием потяните их к вискам. Сделайте несколько движений от верхней губы к ушам. Эти манипуляции помогут вам избавиться от обвисших щек;
- Положите пальцы в носогубную складку. Сделайте несколько несильных нажатий для того, чтобы улучшить приток крови;
- Последний этап массажа – подбородок. С небольшим нажатием ведите большие пальцы от середины подбородка, двигаясь по линии скул, к ушам. Сделайте такие движения 4-5 раз, это поможет вам вернуть лицу былую рельефность;
- Сделайте несколько легких похлопывающих движений по всей поверхности лица;
- Протрите лицо кубиком льда в течение 10-15 секунд. Умойтесь холодной водой или отваром трав. Завершите процедуру умыванием теплой водой продолжительностью 5-10 секунд.
Выполняя массаж после трудового дня, вы сможете отвлечься от мирской суеты и отдохнуть. Немного потренировавшись, вы поймете, как делать массаж, и вскоре процедура не займет больше 15 минут.
Техника лимфодренажа достаточно проста, вы быстро запомните линии и точки на лице, с которыми нужно работать, и сможете делать его регулярно. Косметологи советуют прибегать к лимфодренажному массажу каждые 4 месяца.
Более эффективна ручная техника. Курс состоит из 15 процедур, перерыв между которыми должен составлять не менее 2-х дней. Это время нужно для восстановления и привыкания системы к более быстрому лимфообмену. Перерыв между курсами рекомендуется не менее 1 месяца.
Массаж кожи вокруг глаз:
Вы можете выполнять отдельно массаж лица от отеков. Уделите время проблемным зонам. Если вас беспокоит проблема отеков под глазами, делайте массаж следующим образом:
- Движения от переносицы к внешним уголкам глаз с легким надавливанием у переносицы. Повторите 5-6 раз;
- Двигайтесь пальцами по верхнему веку от виска к переносице. Проделайте это движение 5-6 раз;
- Плотно прижмите подушечки пальцев к внешним уголкам глаз, сделайте 5-6 легких надавливающих движений.
Кому нельзя делать лимфодренажные процедуры
Несмотря на свою полезность и доступность, делать лимфодренажный массаж лица разрешено не каждому. Имеются некоторые противопоказания, с которыми следует ознакомиться перед началом процедуры. Также, если вы чувствуете недомогание во время массажа, обратитесь за консультацией к врачу.
Список противопоказаний:
- воспаления или повреждения кожи;
- аллергические реакции;
- лицевая невралгия;
- заболевания крови и лимфосистемы;
- любая стадия онкологического заболевания;
- повышенное и пониженное давление;
- герпес;
- беременность.
При этих противопоказаниях массаж может стать угрозой здоровью.
Массаж для особ, не достигших 16 лет, не является противопоказанием, но и не может рекомендоваться врачом как косметическая процедура.
В таком возрасте организм сам прекрасно справляется с кровотоком и не нуждается в дополнительной стимуляции. Отсутствие противопоказания не значит, что массаж даст положительный результат. Но эффективность лимфодренажных процедур доказана по отношению к лицам после переходного возраста. Используя домашний массаж после 16 лет, вы избавитесь от прыщей, угрей и акне, уменьшите количество сальных желез и улучшите цвет лица.
Какое воздействие оказывает процедура на общее состояние организма
Делая ручной массаж лица каждые 2-3 дня, помимо омолаживающего эффекта, вы заметите и другие изменения в своем организме:
- нормализуется сон;
- улучшится настроение;
- забудете про головную боль;
- повысится уровень работоспособности;
- избавитесь от болезней ЖКТ;
- повысится устойчивость к стрессам;
- нормализуется менструальный цикл.
Нет возможности оплачивать дорогостоящие процедуры в салонах, но при этом хочется выглядеть молодо и неотразимо? При определенных навыках массаж можно сделать и в домашних условиях. Тратя всего 15 минут в день на массаж лица, вы заметно улучшите обмен лимфодренажа, вернете коже молодость и избавитесь от многих неприятных симптомов.
И морщинки "гусиные лапки". Чтобы избавиться от этих неприятных проблем, мы можем дополнить применение средств по уходу за кожей лица выполнением фейсбилдинг-упражнений (гимнастика для лицевых мышц), а также правильной техникой массажа.
В предыдущем материале мы рассказывали, как с помощью классической техники массажа можно улучшить внешний вид в домашних условиях . Такой комплекс мануальных упражнений вполне подойдет для женщины в молодом возрасте (25-30 лет). Если в зрелом возрасте (40-45 лет) у вас начинают появляться морщины, мешки под глазами и отеки не исчезают в течение дня , то заметно подтянуть овал лица, убрать второй подбородок и устранить отечность можно с помощью криомассажа в косметологическом кабинете или посещая сеансы японского массажа зоган (асахи) . В этом материале вы найдете основные способы выполнения лимфодренажного массажа для лица в домашних условиях, чтобы улучшить внешний вид, выглядеть на 10 лет моложе.
Навигация по материалу:
♦ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ПОМОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ, УЛУЧШИТЬ ВНЕШНИЙ ВИД
- Важно! Перед тем, как приступить к самостоятельному освоению техники лимфодренажного массажа лица, настоятельно советуем посетить мануального терапевта, проконсультироваться с дерматологом!
Очень желательно точно знать, где расположены лимфоузлы, какое направление лимфотока в области головы!
Почему именно лимфодренажный массаж поможет заметно устранить возрастные изменения, которые у многих женщин явно проявляются на лице после 40-45 лет? Одна из самых распространенных проблем, влияющих на появление отечности, жировиков , черных кругов и синяков , мешков под глазами - это нарушение функционирования лимфотической системы. Когда движение лимфотока замедляется, то происходит застой лимфотической жидкости и на лице избыток накопившейся жидкости под тонкой кожей заметен наиболее явно. Кроме того, в тканях накапливаются токсины, шлаки, микробы, так как вместе с лимфой очищается организм в процессе метаболизма. Эти застойные явления в зрелом возрасте усугубляются малоподвижным образом жизни. Для того, чтобы улучшить состояние мелких капилляров, ускорить выведение межклеточной жидкости и быстрее очищать ткани от шлаков и токсинов, полезно освоить технику лимфодренажного массажа лица.
Если вы уже знакомы с техникой классического массажа, то важно учитывать некоторые существенные отличия, чтобы правильно выполнять в домашних условиях лимфодренажный массаж. Массажные движения должны быть надавливающими и поглаживающими (растирание). Поколачивание (вибрационное воздействие) практически не встречается в этой технике, резких движений также следует избегать. Важно определить расположение лимфатических путей (посмотреть на картинке), так как все движения в процессе процедуры направлены на стимуляцию лимфотока.
Полный курс обычно состоит из 15 процедур с перерывом 2-3 дня между процедурами. Для профилактики и предупреждения раннего появления возрастных изменений достаточно делать массаж 1 раз в неделю. Некоторые женщины используют разные приспособления для более тщательного выполнения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях - столовые ложки, баночки, стальные шарики. Чаще можно делать лимфодренажный массаж в периорбитальной области. Вечерний массаж вокруг глаз поможет предотвратить появление отеков и темных кругов утром, уменьшить размер мешков под глазами.
♦ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ПОМОГАЕТ РЕШИТЬ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА
Ускорение лимфотока, улучшение микроциркуляции крови и укрепление мелких сосудов;
Избавление от хронической отечности лица, уменьшение размера мешков под глазами;
Устранение темных кругов вокруг глаз, выравнивание оттенка кожного покрова;
Подтяжка овала лица, постепенное устранение второго подбородка и брылей;
Избавление от мелких мимических морщин, постепенное разглаживание глубоких морщин (массаж в комплексе с другими необходимыми процедурами по уходу за кожей лица);
Ускорение регенерации кожи, восстановление эластических и коллагеновых волокон;
Очищение клеток от шлаков и токсинов.
♦ КАКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ МОГУТ ПРИВЕСТИ К ОСЛОЖНЕНИЯМ
▪ дерматозы, экзема на коже лица;
▪ фурункулы, открытые гнойники (акне, угри);
▪ гирсутизм (избыточное оволосение по мужскому типу на лице);
▪ признаки герпеса на лице;
▪ невралгия тройничного нерва;
▪ открытые ранки на коже, шрамы и свежие швы после операции;
▪ пониженное давление.
♦ РЕЗУЛЬТАТ ПРИМЕНЕНИЯ ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА
фото: лицо до и после нескольких полных курсов массажа
♦ ПОДГОТОВКА К ДОМАШНЕЙ ПРОЦЕДУРЕ, ВЫПОЛНЕНИЕ ОСНОВНЫХ МАССАЖНЫХ ДВИЖЕНИЙ
❶ соберите волосы резинкой или под шапочку. Перед процедурой обязательно надо сделать демакияж, тщательно очистить лицо с помощью ватного диска с пенкой или лосьоном;
❷ полезно сделать фруктовый пилинг, используя молочную или гликолевую кислоту очень слабой концентрации;
❸ наносим на лицо массажную основу (оливковое масло или массажный крем), разогреваем кожу, нежно массируя лицо ладонями. Ниже вы найдете видео материалы с наглядной демонстрацией техники выполнения ручного массажа лица;
❹ подтягиваем овал лица. Начинаем движение от центра подбородка - Прижимая кожу указательным и средним пальцами (обеими руками), движемся к мочкам ушей по линии скул (3 раза), затем - от нижней губы по дуге к вискам (3 раза), после этого - от нижних век к вискам (3-4 раза). Теперь, сильнее надавливая, движемся от центра лба к вискам (5 раз);
❺ удаляем лишнюю межклеточную жидкость и избавляемся от отеков. Выполняем те же движения, как и в предыдущем пункте, только сильнее надавливаем и заканчиваем каждое движение на плечах (через шею). Затем - поглаживающие движения ладонями по лицу;
❻ избавляемся от морщин между бровями и на лбу. Нажимаем пальцами на область кожи между бровями и движемся чуть выше линии бровей к вискам (нажим - умеренной силы), затем - от середины лба к вискам и потом под линией роста волос. Всего - 8-10 раз;
❼ устраняем носогубные складки и припухлости на щеках. Фиксируем указательным пальцем одной руки область рядом с левым крылом носа, слегка надавливая, движемся вдоль нижней линии щеки (5 раз), затем - те же движения с фиксацией на другой стороне. После этого - поглаживающие движения ладонями по лицу;
❽ предотвращаем появление брылей. Средним и указательным пальцами с усилием массируем области по краям подбородка. Затем движемся к вискам в разные стороны (6-7 раз, надавливаем с усилием);
❾ устраняем второй подбородок. Большим и указательным пальцами (двумя руками) захватываем область подбородка и сжимаем-разжимаем (5-6 раз), затем с нажимом массируем низ подбородка большими пальцами (5-6 раз). После этого - поглаживающие движения в области подбородка;
❿ лимфодренажный массаж в периорбитальной области для избавления от отеков, мешков, темных кругов под глазами:
Выполняем массаж обеими руками.
- Очищаем кожу и наносим гель для области вокруг глаз, чтобы пальцы легче скользили.
- Движемся подушечками среднего и указательного пальцев по кругу от внутреннего уголка глаз по часовой стрелке. Всего - 10 раз.
- Подушечками пальцев немного надавливаем и движемся от внешнего уголка глаза к носу по нижнему веку, затем - по верхнему веку (10 раз).
- Подушечками четырех пальцев (держим их вертикально) надавливаем на нижнее веко и движемся к носу (8 раз).
- Размещаем средний палец под внешним уголком глаза, ноготь при этом обращен к виску. Прокатываем палец на другое ребро, чтобы ноготь был направлен на переносицу. Движемся таким образом по косточке под глазом от виска к носу. Всего - 6-7 раз. Теперь массируем область под бровью и верхнее веко, выполняем движение в обратном направлении (от носа к виску).
- Средним пальцем надавливаем у внешнего уголка глаза, прокатываем палец по косточке под глазом к внутреннему уголку глаза (как в предыдущем упражнении), 10 надавливающих движений у внутреннего уголка рядом с переносицей, прокатываем палец под бровью по направлению к виску. Делаем 10 таких кругов, и надавливаем в каждом уголке глаза.
- С помощью указательного и среднего пальцев выполняем круговые движения вдоль круговой мышцы глаза с легким нажатием, захватывая область над бровью и верхнюю часть скулы. Начинаем с внешнего уголка глаза и движемся через нижнее веко к крыльям носа. Всего - 12 раз.
- Завершаем выполнение лимфодренажного массажа легкими надавливающими движениями в области нижнего века по направлению к переносице.
- Теперь можно умыться. Секунд 15 - холодной водой, затем секунд 15 - теплой водой. Всего - 8 раз.
♦ ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ
Дорогие друзья! Если у вас уже есть опыт применения лимфодренажного массажа в домашних условиях, поделитесь пожалуйста в Комментариях своими мнениями и результатами улучшения внешнего вида.
Если вы хотите разместить на сайте свои фото и видео материалы по теме, напишите нам на емейл:
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Данный массаж получил широкое распространение благодаря лечебным свойствам. Процедура подтягивает кожу и улучшает циркуляцию крови . Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях поможет отлично выглядеть и меньше стареть.
Однако, подходит такой массаж не всем, существуют некоторые противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться.
Что такое лимфодренажный массаж?
Определяют лимфодренажный массаж как одну из самых эффективных методик омоложения
. С ее помощью стимулируется , нормализуется его функционирование. Это благотворно сказывается на всем организме.
Разработана такая процедура массажистом Паскалем Кошем. Методика сразу стала востребованной среди женщин. Лифтинг-эффект появляется уже после первой процедуры. Будущие сеансы только усиливают эффект, улучшая самочувствие человека.
В организме человека лимфодренажная система имеет огромное значение: выводит вредные вещества, лишнюю жидкость . Если возникли неполадки, возникает припухлость, заметны отеки. Контур лица со временем также может измениться.
По мнению специалистов, активный отток лимфы приводит к устранению токсинов, улучшается кровоток, стимулируется естественная выработка коллагена. Лицо благодаря этому выглядит моложе.
Преимущества процедуры:
- Организм избавляется от излишков жидкости, вредных веществ.
- Заметное улучшение достигается уже после первого сеанса.
- Стимулируется движение лимфы, а это улучшает работу всего организма.
- Человек становится не только более здоровым, но и привлекательным.
- Уходит двойной подбородок.
- Исчезает жировая прослойка на лице.
- Пропадают мелкие рубцы.
- Улучшается самочувствие человека уже после первой процедуры.
Показания и противопоказания
Массаж показан при следующих проблемах:
Противопоказания:
- Гипертония;
- Воспаления;
- Простуда;
- Инфекции;
- Низкий уровень свертываемости крови;
- Хирургическое вмешательство;
- Худое лицо. Массаж сделает его еще более тощим;
- Ранее 18 лет методика противопоказана.
Японская техника
Этот древний самомассаж лица получил большую известность. На протяжении многих столетий он передавался от родителей к детям.
Первой стала применять эту методику косметолог Хироси Хирсаси , но признание процедура получила благодаря визажисту Юкуко Танака . Она назвала этот способ “Стань на десять лет моложе”. При регулярном применении методики человек действительно может стать моложе на несколько лет, привлекательнее.
Специалисты уверены, что подходит методика для всех возрастов. С ее помощью устраняются токсины, лишняя жидкость из организма, темные круг под глазами, цвет лица становится здоровым . Человек чувствует себя намного лучше.
Процедура благоприятно воздействует на лимфу, мышцы, кости, кожу. Процедура занимает всего пять минут . Можно выполнять ее в любое время суток.
Существуют у этого массажа некоторые противопоказания:
- Инфекции;
- Простуда;
- Болезни лимфатической системы;
- Фарингит;
- ЛОР-патологии;
- Малое количество жира на лице.
Выполнение в домашних условиях
Процедура не является сложной в выполнении, но у нее есть свои нюансы, о которых нельзя забывать. Техника ручного лимфодренажного массажа лица в домашних условиях:
Схема массажных линий лица:
Посмотрите видео о том, как можно делать лимфадренажный массаж лица в домашних условиях:
Специалисты говорят о том, что вполне достаточно делать массаж один-два раза в неделю . Каждый день проводить процедуры не надо. Длительность курса составляет два месяца. По их прошествии необходимо сделать перерыв на несколько месяцев. Результат процедур сохраняется надолго.
Если во время лимфодренажного массажа лица дома появились какие-либо болезненные ощущения, необходимо обратиться за помощью к врачу. Возможно, массаж противопоказан по некоторым причинам.
После первых сеансов могут болеть кисти рук . Это происходит из-за того, что ранее человек не выполнял подобные процедуры. Через первые два-три сеанса боль должна пройти. Если она осталась, возможно какие-либо движения выполняются неправильно. Это также повод обратиться за консультацией ко врачу.
Лимфодренажный массаж лица оказывает благоприятное воздействие, приводит к невероятным результатам. Главное – выполнять процедуры регулярно, следовать советам специалистов
. Тогда положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Если человек не уверен в собственных силах, следует обратиться за помощью к массажисту.
Лимфодренаж - нормализация в тканях лимфотока, способствующая рассасыванию жировых образований под кожей, активному выведению из клеток шлаков и токсинов, полноценному расслаблению мышц.
В настоящее время лимфодренажный массаж лица представлен популярной аппаратной процедурой, проводимой в салонах. Однако его можно выполнить и в домашних условиях с помощью подручных средств, специальных приборов и даже собственными руками. Это простой, но эффективный самомассаж, нормализующий работу лимфатической системы. При его правильном проведении результаты не заставят себя долго ждать.
Эффективность процедуры
Абсолютно каждому человеку доступна техника лимфодренажного массажа лица: она проста в освоении и не требует каких-то специализированных навыков. Конечно, если он будет выполнен профессионалом в салонных условиях, результат будет более ярко выраженным и долгосрочным. Но и в домашних условиях эффективность этой процедуры всё-таки будет заметной. Уже на первых минутах вы почувствуете приятное ощущение лёгкости и расслабленности. А спустя время при регулярном лимфодренаже лица можно по достоинству оценить всю его прелесть:
- исчезают отёки за счёт того, что из тканей активно выводится вся лишняя жидкость;
- улучшается состояние как сухого, так и жирного типа кожи, так как нормализуется водно-солевой баланс в клетках;
- активизируются обменные процессы, в результате чего улучшается цвет кожи, он становится естественным и красивым, без желтизны и серости;
- исчезают жировые отложения, в частности - убираются второй подбородок и брыли;
- контуры лица становятся красиво очерченными, более чёткими, рельефными, без возрастных обвисаний;
- уходят тёмные круги, мешки, ;
- разглаживаются возрастные и мимические морщины, в том числе и гусиные лапки;
- носогубная складка и скорбные складки в уголках рта становятся не такими ярко прочерченными, выравниваются;
- внешний вид кожи существенно улучшается.
В основном лимфодренажный массаж используется для омоложения лица, так как он замедляет старение, активно запуская все нарушенные обменные процессы. Однако чтобы эта чудодейственная процедура сработала, нужно придерживаться противопоказаний. Мощно воздействуя на подкожные ткани, лимфодренаж может навредить здоровью и ухудшить состояние кожи при наличии некоторого ряда заболеваний.
Противопоказания
Прежде чем делать лимфодренажный массаж лица, ознакомьтесь не только с техникой его выполнения, но и с тем, какие противопоказания у него имеются. От данного способа омоложения придётся отказаться при наличии таких заболеваний, как:
- проблемы с кровеносной системой;
- слишком тонкая и чувствительная кожа;
- открытые раны, не зажившие шрамы, недавно наложенные швы на лице;
- обширные очаги воспалений;
- инфекционные заболевания;
- невралгия лицевых нервов;
- высокая температура;
- аллергические высыпания;
- увеличение лимфатических узлов на шее;
- склонность к тромбообразованию;
- опухоли любого происхождения.
Так что будьте предельно осторожны: несмотря на то, что техника выполнения лимфодренажного массажа лица проста и может быть освоена всеми, не стоит пренебрегать противопоказаниями. Если вы не уверены, можно ли вам его делать, лучше посоветоваться с врачом, который наблюдает ваше заболевание. Если же со здоровьем особых проблем нет, можно смело практиковать лимфодренаж в домашних условиях или воспользоваться услугами косметического салона.
Виды
Существует несколько видов лимфодренажного массажа для лица в зависимости от того, как именно его проводят. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки, поэтому только вам выбирать методику, с помощью которой вы будете добиваться для своей кожи лица молодости и свежести.
Ручная техника
Если косметические дефекты на лице ещё не запущены, рекомендуется ручной лимфодренажный массаж лица, который отличается простотой и доступностью в домашних условиях. Он занимает всего 10-15 минут, а результаты будут радовать вас не один день.
Аппаратная техника
В салонах вам предложат более комплексный подход к омоложению кожи - аппаратный лимфодренажный массаж лица, который предполагает на выбор сразу несколько методик.
- Гальванизация
Нормализация микроциркуляции под кожей с помощью тока невысокого напряжения, который активизирует обменные процессы, избавляет эпидермис от лишней жидкости. Иногда используется электроионофорезный лимфодренажный массаж, когда с помощью электродов вводятся в дерму увлажняющие и стимулирующие вещества, извлекая из пор вредные химические элементы.
- Вакуумный аппаратный массаж
В рамках данного лимфодренажного массажа используется воздействие отрицательного давления, что вызывает усиленный отток лимфы. Недостаток в том, что при отсутствии профессиональных навыков такой лимфодренаж может закончиться разрывами и микроповреждениями тканей эпидермиса. Как вариант, вакуумный массаж можно делать дома, подробнее .
- Микротоковый лимфодренажный массаж
Проводится с помощью микротоков, которые активно стимулируют верхние слои кожи. Слабые по мощности электрические импульсы сокращают и расслабляют мышцы лица, что приводит их к естественному состоянию. Морщинки самым эффективным образом разглаживаются.
Если вы уверены в том, что сможете самостоятельно освоить азы ручного лимфодренажного массажа в домашних условиях, изучайте технику его выполнения и целенаправленно начинайте бороться с первыми признаками старения кожи.
Техника выполнения
Салонный лимфодренажный массаж лица по сравнению с другими процедурами - не слишком дорогое удовольствие (оно обойдётся вам от 600 до 1 000 рублей). Однако в условиях современного цейтнота всё больше представительниц прекрасного пола предпочитают обходиться собственными силами и делать всё в домашних условиях.
Все манипуляции, которые предполагает методика лимфодренажного массажа лица, займут не более 15 минут. При их регулярном выполнении улучшится цвет лица, упругость и эластичность кожи. Проводится процедура в несколько этапов, в зависимости от участка лица.
- Перед лимфодренажем 5-10 минут подержите лицо над травяной ванночкой.
- При выполнении движений не надавливайте на кожу слишком сильно. Это приведёт к компрессии, а затем и к серьёзным осложнениям.
- Лоб . Сомкните подушечки пальцев обеих рук, поставьте их в самый центр лба, сделайте несколько (5-6) плавных, размеренных, очень неспешных поглаживаний в направлении к вискам.
- Зона глаз . Подушечки указательных пальцев расположите на переносице, двигайте их, не сильно надавливая, по нижнему краю глазницы, таким образом доведя пальцы до самого виска. Аккуратно, плавно помассируйте зону над глазами. Чтобы сделать это, нужно поставить подушечки на край бровей и спиралевидными круговыми движениями приблизить их к переносице.
- Щёки . Проведите подушечками двух любых пальцев линию, которая пойдёт от центра подбородка к окончанию нижней челюсти. Расположите пальцы у самых уголков рта, протяните ими черту до ушей. После этого прочертите последнюю линию массажа щёк - от верхней губы к центру висков.
- Носогубные складки . Расположите подушечки указательных пальцев вдоль носогубной складки, сделайте несколько ощутимых, но не очень сильных нажатий.
- Подбородок . Расположите большие пальцы в самом центре подбородка, сделайте несколько (5-6) несильных прижиманий, прочертите линию до ушей.
Нередко интересуются, как часто можно делать лимфодренажный массаж лица: лучше выбрать золотую середину, не стоит увлекаться, даже если результаты уже после первой процедуры вас очень вдохновили. Если это салонная методика, мастер сам определит курс омоложения. Если вы осваиваете технологию самостоятельно, 1-2 раза в неделю будет вполне достаточно. По прошествии 2 месяцев вы с удовольствием будете отмечать, глядя в зеркало, цветущий и бодрый вид кожи своего лица.
Для нормализации лимфоотока в тканях, расщеплению жировых отложений и выведению вредных веществ из клеток косметологи всего мира рекомендуют лимфодренажный массаж лица, который необязательно делать в салонах, а можно выполнить в домашних условиях. Причем не придется даже использовать специальные приборы, применить можно подручные средства или вовсе воспользоваться собственными руками. Если придерживаться правильной техники массажа результат не заставит себя долго ждать.
На заметку! Суть лимфодренажного массажа состоит в механическом воздействии на сосуды, в результате достигается движение лимфы, которая застоялась в тканях. Это способствует омоложению кожи и улучшению ее внешнего вида.
Показания для проведения
Прежде чем приступить к данной процедуре, важно понять, зачем она необходима и чего можно добиться после ее проведения. Показаниями для выполнения лимфодренажного массажа являются:
- образование сосудистой сеточки на кожных покровах;
- появление прыщей и угрей;
- наличие жировых отложений в избыточном количестве;
- нечеткость контуров лица;
- отеки на веках;
- нездоровый цвет лица;
- дряблость кожи в результате старения;
- водный дисбаланс;
- утрата кожей эластичности.
На заметку! Выполняя лимфодренажный массаж лица регулярно в домашних условиях, необходимо следить за тем, чтоб воздействие на кожу было поверхностным. Это даст возможность избежать травм, избавиться от морщин и устранить отечность.
Ожидаемый эффект
Освоить технику лимфодренажного массажа лица в домашних условиях доступно каждому человеку, поскольку она не предусматривает какие-либо сложные действия. Уже спустя пар минут можно ощутить приятную расслабленность и легкость. В целом, неприятные ощущения отсутствуют, за счет чего данный вид массажа приобрел широкую популярность.
Кроме того, он еще достаточно эффективен, что выражается в следующем:
- избавление от отечности за счет выведения лишней жидкости из тканей;
- активизация процессов обмена, по причине чего кожа станосится более сияющей, приобретает здоровый вид;
- нормализация водно-солевого баланса в клетках;
- расщепление жировых отложений, избавление от второго подбородка;
- устранение темных кругов под глазами;
- восстановление четких контуров лица;
- избавление от носогубных и других складок на лице, что позволяет выглядеть моложе и привлекательнее.
В целом, после лимфодренажного массажа лица улучшается внешний вид за счет восстановления природных процессов, протекающих под кожей.
Противопоказания
Несмотря на относительную безобидность процедуры, она не настолько безопасна, как хотелось бы, и у людей с определенными патологиями может вызывать отрицательные эффекты. Противопоказания у лимфодренажного массажа лица следующие:
- нарушение работы кровеносной системы;
- купероз;
- воспалительные процессы с обширными очагами;
- излишне чувствительная и тонкая кожа;
- заболевания инфекционной природы;
- открытые раны и шрамы на лице, не успевшие зажить;
- невралгия лицевого нерва;
- увеличение размеров лимфатических узлов на шее;
- опухоли различного происхождения;
- аллергические реакции, локализованные на лице;
- склонность к образованию тромбов;
- повышенная температура тела.
Как можно заметить, перечень противопоказания у лимфодренажного массажа лица достаточно широк. Таким образом, следует соблюдать осторожность при использовании данной процедуры. Несмотря на простую технику, лимфодренажный массаж лица может оставить после себя серьезные последствия. Если же причин для отказа нет, можно смело приступать к освоению процедуры.
Массажные линии
Правильная техника лимфодренажного массажа лица предполагает совершение легких поглаживающих, растягивающих и надавливающих движений. Делают его подушечками пальцев. Не стоит оказывать сильное давление, рассчитывая получить таким способом наибольшую эффективность, массаж должен быть поверхностным.
Изучить технику несложно, гораздо труднее запомнить массажные линии, по которым и будут выполняться упражнения. Эти линии соответствуют траектории движения лимфы:
- щеки – от подбородка до мочки уха, от верхней губы до висков, от углов губ до середины уха;
- подбородок – от центральной части подбородка до середины уха;
- глаза – от внешней части бровей до переносицы и обратно, от переносицы до висков;
- лоб – от центра лба к вискам.
Первая процедура должна быть посвящена изучению направлений и массажных линий. Рекомендуется предварительно посмотреть видео, на котором наглядно показан процесс проведения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях.
Видео: как делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
Видео-уроки для косметологов помогут изучить технику лимфодренажного массажа, чтобы в дальнейшем делать его в домашних условиях.
Разновидности лимфодренажного массажа лица
В зависимости от способа проведения различают несколько видов лимфодренажного массажа лица. Каждый из них имеет определенные преимущества и недостатки.
Ручной массаж
Ручной лимфодренажный массаж лица выделяется простотой и доступностью, поэтому именно его выбирают для выполнения в домашних условиях. Чтобы его сделать, достаточно не более 15 минут, а эффект превзойдет все ожидания. Ручная техника рекомендована в тех случаях, когда признаки старения на лице еще не слишком выраженные.
Аппаратный массаж
Чаще всего аппаратный лимфодренажный массаж лица осуществляется в салонах красоты. При этом используются специальные приборы. На выбор пациентов представлено несколько методик.
Гальванизация – осуществляется воздействие тока небольшого напряжения, что позволяет восстановить микроциркуляцию под кожей, активировать процессы обмена, удалить лишнюю жидкость;
На заметку! В некоторых случаях используется электроионофорезный лимфодренажный массаж. Его суть заключается в том, что при помощи электродов под кожу поступают стимулирующие и увлажняющие вещества. Они помогают удалить из пор вредные вещества, очищая и увлажняя кожные покровы.
Вакуумный массаж – под влиянием отрицательного давления происходит повышение скорости движения лимфы;
На заметку! Недостатком вакуумного лимфодренажного массажа лица является то, что при отсутствии определенных навыков и опыта можно повредить ткани эпидермиса.
Микротоковый массаж – применяются микротоки, стимулирующие верхние кожные слои, благодаря воздействию электрических импульсов невысокой мощности происходит расслабление и сокращение мускулатуры, за счет чего разглаживаются морщины.
Чтобы выбрать тот вид лимфодренажного массажа, который окажется предпочтителен в конкретной ситуации, рекомендуется посоветоваться с опытным косметологом.
Ручная техника лимфодренажного массажа лица
Стоит отметить, что сделать лимфодренажный массаж лица в салоне красоты сможет даже небогатый человек, ведь процедура относительно дешевая. В целом, придется заплатить 600−1 000 рублей за сеанс. Тем не менее, многие предпочитают рассчитывать на собственные силы, поэтому делают лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Такое желание вполне оправдано: не придется тратить время на посещение салоны красоты, а также тратить, хоть и небольшие, деньги. Кроме того, это удобно и не займет много времени. Достаточно потратить всего 15 минут на процедуру. После полного курса можно заметить результат: кожа становится упругой, эластичной, улучшается ее цвет.
Техника выполнения лимфодренажного массажа лица предполагает несколько несложных действий. Прежде всего, необходимо очистить кожу привычным косметическим средством и распарить, чтобы открыть поры. Для этого рекомендуется подержать лицо над паром ванночки из трав около 10 минут.
В зависимости от участков массажирования, процедура проводится следующим образом:
- лоб – сомкнуть подушечки пальцев на обеих руках, установить их в середине лба, совершить около 6 плавных поглаживаний, направляясь к вискам;
- глаза – разместить кончики указательных пальцев в области переносицы и начать двигаться вдоль нижних век, доходя до висков; неспешно помассировать участок над глазами, установив кончики пальцев на внешний край бровей, совершать круговые движения и двигаться по направлению к переносице;
- щеки – кончиками любых двух пальцев провести линию от центральной части подбородка до окончания нижней челюсти; установить пальцы около уголков губ, пройтись до ушей; прочертить линию от верхней губы до середины висков;
- носогубные складки – кончики указательных пальцев разместить в области носогубных складок, совершать несильные нажатия;
- подбородок – разместить большие пальцы в середине подбородка, совершить около 6 прижиманий средней интенсивности, прочертить полосу до ушей.
Многие задаются вопросом о том, как часто можно делать лимфодренажный массаж лица. Стоит отметить, что, несмотря на его относительную безопасность, увлекаться ним не стоит. Однако и регулярность не менее важна для конечного результата. В таком случае, лучше выбрать «золотую середину». Даже если эффективность после первой процедуры не видна, не нужно отчаиваться. Для получения ожидаемого результата потребуется несколько сеансов. В целом, достаточно проводить лимфодренажный массаж 2 раза в месяц, чтобы ощутить его эффективность спустя месяц.